Dein Körper weiß den Weg.
Atmen kannst du schon. Beim verbundenen Atem tust du es bewusst: Ein- und Ausatmung fließen ohne Pause ineinander, wie ein Kreis ohne Anfang und Ende. Der denkende Kopf wird dabei leiser, Gefühle bekommen Platz. Und am Ende liegt da oft vor allem eines: eine tiefe, warme Ruhe.
Vier Ebenen einer Atemreise.
Körperlich
Kribbeln, Wärme, manchmal ein Ziehen in den Händen. Das ist normal beim intensiven Atmen; ich erkläre es dir vorher und begleite dich durch jede Phase.
Gedanklich
Der enge Blick weitet sich: Viele erleben neue Perspektiven auf Fragen, an denen sie sich lange festgedacht haben.
Emotional
In diesem Raum wurde schon geweint, gelacht und auch mal eine halbe Stunde einfach nur geschwiegen.
Still
Und manche beschreiben Momente einer tiefen, weiten Stille, die sich größer anfühlt als der Alltag.
Eine Liege, warmes Licht, dein Atem.
Du liegst bequem im Schwarzraum, mit Augenmaske und Decke, dazu Musik. Ich leite deinen Atem an und bleibe bei dir.
Plane dir nach deinem Termin nichts Wichtiges mehr ein; ein Spaziergang ist der schönste Abschluss.
Zur Herkunft: Der verbundene Atem gehört zur Münchner Schule, die Thorwald Dethlefsen in den 1970er Jahren in München begründet hat; er nutzte den Atem, um in tiefere Schichten zu führen. Dr. Ruediger Dahlke arbeitete mit ihm zusammen und entwickelte die Methode eigenständig weiter. In dieser Linie arbeite ich, ausgebildet bei Daniela Springel. Verwandt ist sie mit dem Rebirthing; heute läuft vieles davon unter dem Namen „Breathwork".
Teilnahmehinweise, ehrlich und klar
Der verbundene Atem ist eine intensive Erfahrung für gesunde Menschen.
Nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache geeignet bei:
- Schwangerschaft
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder stark erhöhtem Blutdruck
- Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen
- frischen Operationen oder Schlaganfällen
- akuten psychischen Erkrankungen
Wenn du unsicher bist, klären wir das im Vorgespräch, bevor du buchst.
Vom ersten Satz bis zum Nachruhen.
- Vorgespräch. Wir sprechen darüber, was dich herführt und wie es dir gerade geht. Erst danach legst du dich hin.
- Die Atemreise. Du atmest im Kreis, ich leite an und bleibe an deiner Seite. Was sich zeigt, sprichst du aus oder behältst es für dich. Das Tempo bestimmst du.
- Nachruhen. 20 bis 30 Minuten bleibst du liegen, damit dein System weich landet. Danach ordnen wir in Ruhe, was da war.
Vorgespräch, begleitete Atemreise und Nachruhen im vorbereiteten Schwarzraum.
120 €Dein Weg zum Termin: Anfrage stellen, kurzes Kennenlerngespräch, persönliche Bestätigung per E-Mail. Du kaufst hier nichts online; gebucht ist erst, wenn wir gesprochen haben.
Alle Angebote nebeneinander stehen bei der Investition. Und wenn du weiter gehen willst: Denselben Atem nutze ich als Einstieg in das Rückführungs-Coaching.
Lust, deinen Atem kennenzulernen?
Lass uns einfach telefonieren, kostenlos und unverbindlich. Danach weißt du, ob sich das für dich stimmig anfühlt.